Béo phì ở trẻ em là một vấn đề ngày càng nan giải. Hành động, nếu được thực hiện sớm, có thể thay đổi kết quả cho trẻ béo phì hoặc thậm chí ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu. Một bài tập thích hợp là một công cụ có thể thay đổi kết quả cho những đứa trẻ như vậy
Các ý tưởng tập thể dục không chỉ xuất phát từ nền tảng thể thao, chẳng hạn như tham gia các lớp học khiêu vũ. Có rất nhiều lớp học khiêu vũ phù hợp với phong cách và sở thích âm nhạc của bất kỳ đứa trẻ nào. Múa ba lê giúp tăng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng phối hợp vì nó đòi hỏi tư thế tốt và chuyển động chính xác. Các tác phẩm kinh điển của phòng khiêu vũ như điệu nhảy tango foxtrot và waltz cũng sẽ giúp khuyến khích con bạn tương tác với những người khác. Nếu con bạn đang tìm kiếm một hình thức khiêu vũ tràn đầy năng lượng hơn thì có Tap, được thiết lập đúng lúc theo nhịp nhạc. Có rất nhiều phong cách khiêu vũ phổ biến khác từ jazz, hip-hop và swing đến break dance và popping hiện đại.
Sau đây là thực tế …
béo phì có thể làm giảm tuổi thọ của chúng ta trung bình 9 năm
Khi con bạn tập thể dục và hoạt động trong thời gian dài, chúng nên bao gồm cả giai đoạn khởi động và hạ nhiệt. chuyển nhượng manchester united Giai đoạn khởi động từ từ làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ sẵn sàng cho bài tập khó hơn. Ví dụ về các bài tập khởi động là đi bộ nhanh hoặc chạy bộ tại chỗ. Kết hợp điều này với các bài tập kéo căng và xoay người giúp giảm căng cơ. Khi hạ nhiệt theo nguyên tắc tương tự để hạ nhịp tim xuống trạng thái bình thường. Khi hạ nhiệt, các bài tập kéo căng sẽ giúp phục hồi độ dài thời gian nghỉ ngơi của các cơ. Điều này giúp tránh các chấn thương và cải thiện tính linh hoạt của con bạn.
Bạn có biết không …?
Tình trạng béo phì ở trẻ em đang gia tăng. Trong mười năm qua, tỷ lệ này đã tăng gấp đôi ở trẻ 6 tuổi (lên 8,5%) và tăng gấp ba ở trẻ 15 tuổi (lên 15%)
Có rất nhiều ý tưởng tập thể dục có thể tìm thấy ở nhà vừa vui vừa có lợi cho con bạn. Cho chó đi dạo là bài tập thể dục hàng ngày tuyệt vời, đồng thời cũng dạy trẻ em về trách nhiệm chăm sóc của chúng. Với một chút khuyến khích, bạn có thể cho bọn trẻ làm những công việc nhà như quét sân, lau xe gia đình hoặc làm cỏ trong vườn. Nếu bạn có chỗ trống, hãy dựng một vòng bóng rổ hoặc lưới bóng đá ở sân sau. Hãy thử mang các hoạt động ở sân chơi về nhà – trẻ thích chơi các trò chơi như nhảy cầu, trốn tìm, nhảy lò cò và gắn thẻ.